导读：夏天到了，灼热的阳光照在人身上刺痛难耐就算了，而且还会使原来娇嫩的肌肤失去色彩，变得黑暗，这是很多年轻美眉所担忧并懊恼的问题。于是很多美眉做起了防晒工作，甚至很多美眉对防晒知识相当了解，例如不同肤质的人应该选不同种类型的防晒品，不能糊里糊涂一概瞎用，这样不仅会晒伤皮肤，还能生出许多其他的皮肤问题。下面小编为你简单介绍一些如何正确选择适合自己的一款防晒品知识。
专家指出：SPF值视不同人群和场合而不同。首先来说，由于每个人对紫外线的防御能力各不相同，因此在选择SPF值时，可以根据个人情况及使用地点来定：
（1）一般类型皮肤的，SPF值以8~12为宜。
（2）肤色白皙的可以选用多出15~25防晒值的产品。
（3）光敏感，易起晒斑的，SPF值以12~20为宜。
（4）上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，SPF值不超过20即可。
（5）在野外游玩，海滨游泳时，全身肌肤完露在阳光下，需选用SPF值在30以上的面部和身体防晒品。
（6）如果你经常使用果酸护肤品，皮肤会变薄，较脆弱，不耐阳光。因此需要选购防晒系数较高的防晒品！
那么除了做好防晒之外，我们还要做哪些工作呢？下面，小编为你介绍一下夏日美白三部曲吧！
夏日美白三部曲之一：排毒
可能有些美眉不知道，脸色变暗很大一部分原因是身体内的毒素在作怪，而毒素在体内的积聚大部分是因为不好的生活习惯所致。所以我们要帮我们的身体排毒，这样才有利于美白。而最常见并有效的排毒方法是瑜伽排毒和呼吸排毒。下面我们简单为大家介绍一下这两种排毒方法的作用。
瑜伽排毒：是很有效的排毒方式，有利于促进淋巴系统循环，带走皮下组织的废弃物；呼吸排毒：有助于彻底排出肺中蓄积的污浊空气和代谢废物，是对排毒大有帮助的运动。
夏日美白三部曲之二：饮食
众所周知，真正的美是从内而外的美，而这种美得益于饮食。所以我们在饮食上多加注意是必要的，一般食用白色食品，可以让你在不知不觉中白得美丽，白得健康。下面我们来介绍几种白色食品，供大家参考：
（1）牛奶，牛奶中含有丰富的营养，能使皮肤更光滑、更柔软，更；
（2）冬瓜，冬瓜中富含镁，可以滋润皮肤，使皮肤白净；
（3）薏仁，长期食用，能消除色素斑点，使肌肤白皙。
夏日美白三部曲之三：护肤
护肤是夏日美白必不可少的一部分，无论是从清洁、调理，还是爽肤、滋润到防护，每一步都很重要。所以美眉们一定要注意选购一款适合自己的护肤品哦！
（责任编辑：zxwq）
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