产后瑜伽调理法
瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好，这个时候来练习一下瑜伽，可...
瑜伽特别4招帮你塑造完美体态
直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。...
拥有苗条身材的瑜伽弓式减肥法
伸展整个身体的前侧，脚踝、大腿以及腹股沟、腹部和胸部，喉部...
运动拯救上班族肥胖
上班族长期的坐在电脑前，缺乏运动，会使我们的健康状况逐渐下降，于是很多人开始健身，但不科学的健身方式会让白领们面临着更大的运动风险。而拉伸运动却正好是忙碌的久坐生活和健身生活之间的...
怎样减肥15分钟高效燃脂动
怎样减肥一直是女性生活中女人尤其是胖MM们最关心的问题。尤其是在寒冷的冬季，因为冬天是最容易囤积脂肪的季节，尤其衣服穿得厚会更显得臃肿。但是千万不要放弃自己啊，每天15分钟的高效燃...
十种动作教你告别小粗臂
女生肥胖都明显的表现在肚子、大腿和手臂!腿部和肚子都能用衣服遮住，而手臂就很难夏天那样的季节里，那么。女性朋友该怎么减掉手臂的脂肪呢?...
办公室动起来 四步踢走小粗腿
久久健康网编者按：自从很多女生成为OL之后，每天都是长达8个小时，甚至更久的时间坐在椅子上，缺乏运动。这样很容易导致下半身脂肪堆积，小粗腿日渐形成，等到发现的时候，早已回不去了...
学会了这7种方法 你的手臂想不瘦都难
手臂粗，可以说是不少女孩子的通病，粗手臂看起来像男人的手臂，一点也不娇小优美。我们经常要利用手臂来做很多事情，有的人手臂粗是因为经常搬重物会导致手臂长出健硕粗壮的肌肉块；而有的...
拉伸运动塑形减肥
塑形且减肥需常做拉伸运动。常做拉伸运动，可以使人体线条更加匀称，拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处...
教你如何在办公室健身减肥
久坐在办公室里的白领们最大的烦恼就是每天肚子上不断增加的脂肪，不运动就是办公族工作者的发胖死穴，那么如何在办公室健身减肥呢?想在狭窄的空间里做大量运动还是非常有限的，下面就来看看办...
