冬季怎样运动减肥？
今天我们设计了这套动作以融入你的活动时间表。它包括3部分：10分钟步行训练、5分钟力量练习、5分钟伸展放松。你每天只需快走10分钟的路，如果有时间，加上其他两套强体、伸展动作，你的...
关于瑜伽你一定要知道的五个说法
关于瑜伽你一定要知道的五个说法1.瑜伽可以治愈哮喘---错误很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并...
瑜伽减脂C型瘦腹式
这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。...
令运动失效的错误及动作
哑铃的重量过轻，无疑达不到训练目的，不益于肌肉力量、弹性和骨骼密度的提高。...
“范冰冰式”赘肉怎么减？
久久健康网编者按：第85届奥斯卡红毯上，范冰冰备受关注，疑似凸点造型和后背赘肉更是成为了话题，不少人直呼“白富美该紧致紧致自己的身材了”。女人，最易胖的部位就是胳膊、肩膀、大腿...
一套最贴心的瑜伽动作
这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。...
睡觉前按摩四部位肥胖不敢跟着你
操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。...
科学运动减肥避免运动受伤
科学运动是即安全又能达到强身健体的效果。所以，如何科学运动减肥避免运动受伤是关键。...
胸臂腰臀 这些部位想瘦的必杀技
夏季已经来到，你的身材还好吗?想拥有完美身形吗?针对胸、臂、腰、臀，秀龄老师另外提出四个easy好做的健身运动，不论是等公车、坐办公桌时都能“偷偷”瘦身的好......
惹火肚皮舞燃烧完美曲线
惹火肚皮舞燃烧完美曲线,看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。...