头上长痘痘吃什么好

　　头上长痘痘虽然不常见，但是给大家带来不少烦恼，引起头上长痘痘有多种原因，大家也要及时对头部痘痘进行护理，也可以通过食物来治疗头上痘痘，那么头上长痘痘吃什么好呢?下面小编来为大家介绍可以抑制头上痘痘的食物，一起来具体看看吧。

　　

　　 头上长痘痘吃什么好

　　 多吃膳食纤维多的食物和补充维生素

　　 膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　 多喝柠檬汁和花茶

　　 柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美肤。

　　 很多女性都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。

　　 如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴.芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。

　　 含锌的食物要多吃

　　 含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

　　 如果你也有头上长痘痘的困扰不妨试试以上介绍的食物，有很好效果，同时要积极的调理身体，避免痘痘更加严重，还有如果是毛囊炎引发的痘痘，最好及时到医院进行治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。