祛斑食物天然无机更健康

　　谁不希望自己有一张干净无暇的脸蛋啊，可有的人偏偏就长满了斑点，这不仅影响外观，看了心情也郁闷。792时尚现在就为你推荐几种天然的祛斑食物，快来看看吧。

　　1.西红柿汁：每天饮1杯西红柿汁或者多吃西红柿。可以有效的黑色素的形成，对防治雀斑有非常好的效果。因为西红柿里含有丰富的维生素C被称为维生素C仓库维生素C可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性。从而达到皮肤美白的效果，使黑斑消失。

　　2.黄瓜粥：用100克大米。食用盐2克，新鲜黄瓜350克。生姜10克。把黄瓜清洗干净，刨皮去心切成薄片。大米清洗干净，生姜洗干净后拍碎。锅里加水大约1000毫升，置火上，放入大米、生姜，用大火烧开后，再用小火慢慢煮到米烂时倒入黄瓜片，再煮到汤稠，加入食用盐调味即可。每天二次温服，可以使皮肤不干燥，还有祛斑、减肥的效果。经过现代科学的研究证明，黄瓜中含有丰富的钾盐与大量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等多种营养成份。每天食用黄瓜粥，能有效去除雀斑、美白皮肤。

　　3.柠檬冰糖汁：将柠檬搅拌成汁，加少量冰糖饮用。柠檬里含有丰富的维生素C。100克柠檬汁里含有的维生素C高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和维生素B等。经常喝柠檬汁。能有效预防皮肤血管的老化，去除脸部色素色斑，不但可以使皮肤美白，而且还具有预防动脉硬化的功能。

　　4.杏仁：杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色，光滑有弹性。

　　5.白菜：含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。

　　6.黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命c、维他命b1、维他命b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　7.黑木耳：据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。

　　8.红枣：红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命c，对祛除黑斑有一定功效。

　　9.绿豆：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（a、b1、b2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。

　　10.红豆（赤小豆）：含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（b1、b2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。

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