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3个懒招让运动减肥变轻松

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科学运动与减肥

科学运动与减肥

国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。

但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过运动后大汗淋漓的感觉。如果这个描述正符合你的情况，那么请放松，体重管理中的运动不是要你在体育馆里无休止的花费时间，也不会要你成为一个奥林匹克选手，或者要你跳健美操把自己累到趴下。正好相反，你将在运动中找到控制体形的方法――一种能让你轻松控制体重，并得到最大回报的方法，你可以慢慢开始并保持你自己习惯的步伐。

（责任编辑：zxwq）

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