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5步瑜珈排毒减肥法让你越来越瘦

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练瑜珈打造完美曲线来源：新浪播客

导语：每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！

STEP1

坐在椅子上右手扶左膝外侧

坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

STEP2

双手放在椅子上紧接着吸气

先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

STEP3

维持5个呼吸

维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

STEP4

身体放松弯腰向下

接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

（责任编辑：zxwq）

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