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伸伸舌头防止形成双下巴收紧颈部肌肤

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导读：不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操：

把舌头向里面卷

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位

把舌头卷起

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触

把嘴里的唾液一点点吞下去

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

把舌头伸到外边

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

（责任编辑：zxwq）

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