温馨提示：这篇文章已超过386天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池？你是不是觉得天气凉了，就算不在空调房，也比以前更有胃口了？如果你都回答了“是”，那可千万要警惕了:不知不觉中，你的手臂、腰腹和大腿上，就可能积起一层“秋膘”。有氧运动要常做有氧运动要常做秋高气爽的季节，空气比其它任何时候要清新，坚持有氧运动可以增强血液循环，改善心脏功能，有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动，几乎适合所有的人群。炎热的夏天，你只能在空调房里的跑步机上跑，而现在，清晨或傍晚的户外一定更适意。你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池？你是不是觉得天气凉了，就算不在空调房，也比以前更有胃口了？如果你都回答了“是”，那可千万要警惕了:不知不觉中，你的手臂、腰腹和大腿上，就可能积起一层“秋膘”。别忽视力量训练别忽视力量训练许多女生会觉得，“女孩子”和“力量训练”之间应该绝缘，而事实上对一般人来讲，力量训练是必不可少的。适量的力量训练，不但不会让腿或胳膊变粗，反而会减少脂肪，达到塑身的目的。如果你发现自己有“贴秋膘”的趋势，更应该有针对性的开始力量训练。 （责任编辑：zxwq）
文章版权声明：除非注明，否则均为肤色女性原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
还没有评论，来说两句吧...