苹果、香蕉增加饱腹感利于女性瘦肚子

 　　不仅进行适当的运动，可以瘦肚子，同时有些水果也是可以增加饱腹感，利于瘦肚子的，哪些水果可以瘦肚子呢?下面小编来为大家介绍可以利于女性瘦肚子的水果，一起来了解瘦肚子的水果吧。

　　1、吃苹果瘦肚子

　　吃什么减肥最快最有效?早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

　　2、吃香蕉瘦肚子

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　3、吃柠檬瘦肚子

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

　　以上就是关于瘦肚子的水果介绍，如果你的肚子上的赘肉太多不妨多吃苹果、香蕉、柠檬这些水果啊，可以进肠胃蠕动，增加饱腹感，同时小编提醒女性饭后不要立马坐着，要进行一段时间的消食。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----女性频道。