女性在什么阶段容易长斑 怎么预防黄褐斑

　　随着年纪的增长，很多人对护肤的工作会开始重视，并且会使用一些抗衰的产品进行护理。作为爱美的你来说，做好护肤工作其实很重要，尤其是在女性容易长斑的时候。那么，在哪些阶段是女性比较容易长斑的时候呢？黄褐斑是很常见的肌肤问题，这样的情况该做好哪些预防工作呢？下面一起看看吧。

　　 女性在什么阶段容易长斑

　　 青春期：雀斑主要和遗传有关

　　 雀斑主要和遗传有关，当父母一人当中雀斑比较重的话，孩子就容易长。并且随着年龄增长增多，多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。

　　 青年期：黄褐斑是变老的开始

　　 到了青年和体内激素水平及紫外线照射有直接关系，通常发生在孕期内或口服避孕药之后容易长斑。同时，当情绪不佳、肝郁，劳累等导致内分泌失调时，黄褐斑很快就会长出来。特别是如果一个女人长期肝郁，斑点就是变老的开始。

　　 中年期：皮肤老化产生老年斑

　　 女人到了40岁，面部两颊都会长一些带褐斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

　　 怎么预防黄褐斑

　　 1、每天干洗脸。大多数褐斑出现在面部，对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成褐斑。方法如下：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次；用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。

　　 2、补足维生素E。维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素，摄取量不易过大。

　　 3、适当运动。褐斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止褐斑的形成，也同样有益。但同时需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，从而达到强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

　　 4、做好防晒。日晒也是褐斑形成的主要因素，做好防晒，也是预防形成褐斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界坏境及自身皮肤情况，选择SPF 值（防晒系数）合适的防晒霜。

　　 以上这些都是关于肌肤问题的护理，在不同时期要重视肌肤的护理，使用适合自己的护肤品是很有必要的，做好肌肤的保养是重要。在日常大家要注意养成护肤的生活习惯，还需要掌握一些正确的方法，积极的护理好自己的皮肤，这样对肌肤问题也能做好预防。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。