冬天合理运动机体排毒

进入冬季后，天气已凉，许多人开始进补以增强体质。其实，冬天排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，冬天合理运动机体排毒。

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

冬天合理运动机体排毒一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

冬天合理运动机体排毒二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

冬天合理运动机体排毒三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

（责任编辑：zxwq）