如何预防老年斑呢

　　女性在经过更年期后，有的脸上会出现老年斑，老年斑主要是由于色素沉淀，毒素导致的，但是小编告诉大家老年斑也是可以预防的，那么如何预防老年斑吧?下面小编来为大家介绍预防老年斑的小妙招，一起来具体看看吧，

　　

　　 如何预防老年斑

　　 1、饮食多摄入维生素E: 目前研究证明，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

　　 2、进餐是尽量细嚼慢咽： 美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　 3、身体处要尽量避免紫外线长期照射：老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

　　 4 把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　 5 、搓手搓脸

　　 方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　 6、 外用妙方

　　 如何防止长老年斑。把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　 提醒女性老年斑并不是束手无策，饮食上多摄入维生素E和C，身体处避免紫外线长期照射，手掌对搓搓脸等等方法，可以很好的预防老年斑，想要预防老年斑的出现赶紧试试以上介绍的办法吧。