简单的呼吸减肥方法

“呼吸减肥，不需要节食、忌口，无需运动，每天饭前呼吸5分钟就能减掉赘肉。”近日，经七路上一家瘦身中心打出了“呼吸减肥”的招牌，声称用一套简单的呼吸方法就可以达到10天减肥3-7斤的效果。但医生认为，过度呼吸可能导致碱中毒。

探访：呼吸减肥并非全靠呼吸

在经七路这家瘦身中心，记者看到减肥训练室不足20个平方，里面摆着8把椅子和一张按摩床。每把椅子的靠背上都放着一个脂肪运动仪。

该中心的李先生介绍，呼吸减肥法的全称为仿生呼吸减肥技术，减肥效果明显，不反弹、无副作用，而且操作简单，只需每天餐前练习5分钟，一个疗程(10天)可减去3-7斤，一个月能减10-15斤。

李先生演示了一下这种呼吸方法的基本操作要领：吸气时尽力吸到底，腹部尽量突出;呼气时全部呼出，并用力收腹。“只要学会了这种腹式呼吸法，每天在家练练就行，不用节食和忌口。”

李先生表示，每个练习者都会出现大汗淋漓的情况，这是通过与正常呼吸用力完全相反的方式促进腹部肌肉的运动，达到减肥效果;减肥时还需要配合着穴位按摩，再加上佩戴脂肪运动仪，效果才会明显。

减肥者：练完就没食欲了

曾练习过呼吸减肥法的刘女士表示，她在饭前用这种呼吸法练习后，的确不觉得饿了。“你想想，不管是谁，大口喘了半天粗气以后马上吃饭，肯定不会有什么食欲。”

至于减肥效果，刘女士认为自己瘦下来似乎与呼吸没有太大关系，“我坚持不下来，一共也就练了两三次，觉得这和去健身房锻炼是一个道理。”

健身教练刘长洲认为，说到底这就是一种运动，效果可能和有氧运动类似。

医生：过度呼吸可致碱中毒

据了解，初练呼吸减肥的人很可能出现手发麻、头晕等。该减肥中心的工作人员称，这是正常反应，练的次数多了，身体免疫力提高了，这种现象会自然消失。

山东省千佛山医院内分泌科主任王彩玲表示，过度呼吸可能导致碱中毒，严重者可能出现头晕等异常症状，有的偶尔还会出现抽搐等症状。

王彩玲说，减肥是个综合的过程，不能过分依赖某一种方法;最科学的方法应当把运动、适当控制饮食和促排泄结合起来。

（责任编辑：zxwq）