七天美白食谱嫩白肌肤吃出来

　　膳食美容是日常生活中最健康的美容方式了，既注重了食物的营养，又达到了美容的效果，真是一举两得。美白食物有哪些呢？西红柿、黄瓜、猕猴桃，这些都是可以美白的食物，除此之外，可以美白的食物还有很多。第二天：海带猪蹄汤减少角质积累猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质第三天：枸杞米酒让脸色红润这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一第四天：猕猴桃色拉补充维生素猕猴桃可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕第五天：黄瓜粥消除雀斑黄瓜是十分有效的天然美容品。据专家研究，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤山药富含淀粉、黏液汁、氨基酸、皂甙、胆碱、维生素B1、B2、C和多种矿物质等万分。酌情食用一些山药不仅可以营养补益，而且可获得良好的食疗作用。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外线薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化

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