日常祛斑该怎么做 多喝这些东西

　　随着年龄的增长，人们的脸上开始出现各种各样的肌肤问题，一些人脸上就长了各种斑斑点点，给形象造成了极大的影响。如何有效祛斑呢？很多人比较偏爱那些大品牌的护肤品，结果祛斑效果并不明显，小编认为，要想祛斑，在生活中可以多喝这些东西！

　　

　　 一、西红柿汁

　　 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

　　 因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤，黑斑消退。

　　 二、黄瓜粥

　　 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

　　 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1.维生素B2.糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　 三、柠檬冰糖汁

　　 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

　　 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　 上面这些食材在生活中都比较常见，含有丰富的营养价值，具有美容护肤的效果，可以改善斑点问题，帮你轻松祛斑。平时要养成好习惯，注意做好肌肤清洁工作，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝热水。如果这些饮品不能改善斑点问题，大家还可以选择激光祛斑！