既丰胸又减肥的运动方法

有很多女人瘦身了以后就会发现一个现象，那就是自己的胸变小了，这就是女人们遇到最烦的一件事情，那么如果瘦身还不减小胸部呢，你可以做一些丰胸的运动，有很多运动可以让增加你胸部的弹性和饱满，女人们不要认为丰胸只有用产品就可以，其实运动也是丰胸秘籍。

如果女人们不愿意做丰胸的运动，还可以在饮食上调理，多吃一些可以丰胸的食物，比如木瓜对于丰胸效果就很好，你可以就那么吃，也可以榨汁喝，效果都是一样的，我觉得食补还是比吃药的健康。

一、具有丰胸功效的减肥运动

牵拉运动

1、站或坐着;

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲;

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;

3、可连续做几遍。

游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

以上讲的女人丰胸的运动是不是一点也不难，那么女人就要赶紧行动吧，不要总是依赖美容院起做一些假胸，那样有的用材质不好容易得病，吃药丰胸对身体也不好，所以女人们还是来运动丰胸吧，这才是最健康的丰胸方法。

8个小妙招帮助女人丰胸

（责任编辑：zxwq）