下半身完美曲线的小妙招
春天一到，城里各大健身房也空前热闹起来，除了一帮肌肉男，穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿，赫然使人觉得，健身房也是个比美的地方呢！运动简直太没劲了。现在，你需要的是简...
冲凉减肥法冲到身上多余赘肉
每天都有很多女人在询问怎样减肥?怎样让自己也能拥有苗条的好身材。然后就会用一些人选择去健身房进行锻炼，但是当一段时间下来收的效果不是很理想的时候就开始心灰意冷了，直至最后的放弃了。...
20分钟轻松甩脂有方法
许多人在换季的时候食欲大增放纵自己大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要在秋、冬天的时候保持较好的身材，一天只要20分钟让你轻松甩脂找回窈窕。告别凸凸腹方法：告别鲔鱼肚方法：告别蝴蝶...
10种最强有效的有氧减肥运动
许多男女一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多女人也没有这个恒心。今天介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也...
科学锻炼的顺序应该是先上后下
同时在上身锻炼过程中，心肺功能相应也有所提高，大肌肉群之间的协同部位也得到了适当的参与，这样则最大限度地避免了损伤。...
如何选择健身房
一般入会后才安排体测，包括心肺功能、柔韧性等，以便据此制订训练计划。但是像青鸟，在未入会的情况下也可以安排体测，让你对自己的体质有大概了解。这样，往往会让人更迫切地想参加健身，这或...
健身房最瘦身运动
去健身房运动瘦身，最好的选择莫过于健身房最瘦身运动。分别是动感单车、拉丁操、呼吸练习、有氧健身操。...
瘦身居家减肥小方法最实用
减肥重在坚持。所以，在选择减肥方法的时候，不光要考虑减肥的效果和速度，更重要的是要选择实用且易于坚持的方法。...
