伸展 - 肤色女性

掌握以下7个减肥方法，一个月减12斤不成问题。减肥第一招：晚饭少吃同时减掉晚饭的主食，晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食，一般来讲坚持2个月即使...

2023-07-26 179 阅读 0 评论

坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。...

2023-07-07 158 阅读 0 评论

双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持腹、背、臀收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9-2次，还原。建议练习6-10次。...

2023-07-05 167 阅读 0 评论

夏天又到到了，又到了穿短袖裙子的季节了，但是不少女性朋友苦恼手臂太粗，穿衣服不好看总是显壮，如何才能让手臂瘦下来呢?下面小编来为大家介绍瘦手臂的办法，女性朋友可以试试一下介绍的瘦手...

2023-07-04 145 阅读 0 评论

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