运动姿势下蹲
蹲时，身体两个最大的关节―――膝关节和髋关节折叠到最大程度，各关节几乎不承受身体重量，躯干部肌肉却得到活动。...
瘦腹体操消灭肥肚腩
瘦腹体操消灭肥肚腩。人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?不如试试以下的瘦腹运动吧!...
使女性边洗澡边丰胸的技巧
保养胸部对于女人而言是十分重要的，因为胸部是女人散发魅力的部位之一。对于平胸女性来说，该如何丰胸呢?这是很多平胸女性非常关注的话题。其实在洗澡时的一些小动作就可以帮助丰胸。是哪些动...
紧急收腹让你秀出水蛇腰
想要摆脱粗腰的烦恼吗?紧急收腹，让你秀出水蛇腰。想要在夏日穿上比基尼秀出“水蛇腰”吗?那还等什么，一起来收腹瘦腰吧!今天就教你9招紧急收腹的小动作，让你在夏天秀出自己的性感腰身。...
瑜珈的6个经典动作
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。...
“范冰冰式”赘肉怎么减？
久久健康网编者按：第85届奥斯卡红毯上，范冰冰备受关注，疑似凸点造型和后背赘肉更是成为了话题，不少人直呼“白富美该紧致紧致自己的身材了”。女人，最易胖的部位就是胳膊、肩膀、大腿...
瑜伽9个经典动作帮你速度减肥
从山的姿势开始，右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。...
步行减肥的妙法及好处
注意步行姿势，头应微扬，上身稍向前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂可呈直角自然摆动，呼吸均匀，精神集中，如能模拟竞走姿势、步态则更好。...
巧走路跟肥胖永别的妙方
身体直立，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。...
什么样的性J姿势不容易受孕
什么样的性交姿势不容易受孕？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次...
