饱腹

日常我们在饮食上不注意常吃含脂肪比较多的食物，是很容易发胖的，如果多吃蛋白质含量较高、纤维素高的食物，那么饱腹感就会增强，不会在感觉饿，这样就会控制体重的增长，下面小编来为大家三种...