盘坐

许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要你在睡前做上十分钟的减肥操就ok啦！第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。...