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很多青春期得朋友脸上出现痘痘，也叫叫做痤疮，痤疮是青春期常见的生理情况，大家不要过度的忧虑，那么如何消除痤疮呢?想要去除去痤疮在生活和饮食等方面都是要进行调理，下面小编来为大家介绍消除痤疮的方法，一起来看看吧。
如何消除痤疮
1、保持愉快的心情
痤疮的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发痤疮的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对痤疮出现时最重要的心理要素，是治疗痤疮的一剂良方。
2、注意饮食规律和饮食结构
切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。
同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮的交叉感染。
3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠
在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。
4、注意个人的清洁卫生
如果痤疮长在下颚和嘴的周围，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的摩擦而助长痤疮的进一步恶化。另外，要注意保持头发的清洁，以免头发上的灰尘和油污感染痤疮。
以上介绍消除痤疮的方法，希望对大家有帮助，很多的痤疮问题是由于身体内分泌失调导致的大家要注意，同时在饮食和生活方面都是要进行调理，痤疮的烦恼是很多人都遇到过的，痤疮的治疗也是一个长时间的事情，并非是一两天就可以完全祛痤疮。