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炎炎烈日有着防不胜防的杀伤力，也许你正在忙碌地工作，或者吹着丝丝的海风，就在你不经意间，紫外线已经侵蚀了你的肌肤，所以晒后的修护工作要开始进行了。
夜间皮肤修护最重要
夏季是对肌肤的严峻考验时期。室外紫外线强烈，室内空调环境干燥，肌肤容易出现皮脂汗液分泌过剩、pH值失衡、肌理紊乱、毛孔粗大、晒后缺水、空调环境缺水等问题。
睡眠时的修护，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一层化妆水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的；而且晚间10点至次日凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。
暴晒480分钟
症状：胳膊、肩、背等身体皮肤发红发热，甚至出现脱皮现象
灼伤度：★★★★★
修护方案：全身冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水
用绿茶泡水洗澡，让全身冷却下来；还可以加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。
然后可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上。
大量喝水为身体补充水分。
第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。在洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液。
修护体验：洋洋23岁白领
资生堂新艳阳夏晒后柔和护理乳液和资生堂新艳阳夏晒后爽滑喱
使用后：前者给予紫外线照射后的肌肤以必要的水分，保持晒后肌肤平滑的面部，水润而清新的感触；后者则给予晒后的肌肤以清凉的感受,且补充水分的身体用无油的透明喱，给人水润舒适的使用感。二者都具有优秀的护肤效果，使受到紫外线影响的肌肤快速恢复到健康状态，不会给肌肤造成负担。
暴晒240分钟
症状：大面积灼伤，甚至晒出小水疱
灼伤度：★★★★☆
修护方案：冷却补水→镇静舒缓
用冰水冷敷，冰块冰镇，使皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水；涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。
第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品。
修护体验：杜欣雨23岁公关经理
IPSA清凉紧肤喱
使用后：清凉的喱令燥热的肌肤在瞬间降温，收紧夏季容易打开的毛孔。而喱在接触肌肤表面后会迅速幻化为液态，渗透至肌肤内部，让肌肤喝饱水。
暴晒120分钟
症状：皮肤通红，脸上出现晒疹
灼伤度：★★★☆☆
修护方案：冷却→补水→退红
先在脸上、唇上喷些补水喷雾。
再用毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟。
还可用西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上。
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（责任编辑：zxwq）