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如令，大家都流行减肥，所以对于想要减肥的MM们来说，都是会注意一些越吃越瘦的技巧。虽然每个人都是主张减肥饮食，但是关于一些会吃胖的食物还是有很多的。那么，女性天天节食体重却不断攀升的情况怎么解决呢?女人怎样减肥最有效呢?我们来看看越吃越瘦的技巧问题吧!
越吃越瘦的技巧很多，所以，我们要明白，一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
小编碎碎念：以上就是关于女性越吃越瘦的技巧的内容介绍，希望对于一些想要健康减肥的女性有帮助。当然，专家解释，女性在减肥过程中可以尝试运动减肥技巧，但是一定要坚持适当运动，这是减肥不变的真理，一般女性运动之后，不但可以消耗能量，还可以给自己的肌肤做一次排毒!
（责任编辑：zxwq）