温馨提示：这篇文章已超过658天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
一双大长腿是让人很羡慕的，同时在夏季而是很吸引眼球，但是不少女性朋友觉得自己的腿太粗，那么如何才能瘦腿呢?下面小编来为大家介绍几种快速瘦腿方法，不用吃药，不用节食，每天做几个小动作，轻松拥有诱人美腿，一起来看看吧。
这几个小动作轻松瘦腿
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
床上运动
躺在床上，双腿伸直在空中，与床成直角状态，保持这个姿势5分钟，放下，休息一会，又重复该动作，做够15分钟就可以了。这样有利于促进小腿血液循环，燃烧腿部脂肪。每晚睡觉前利用点时间做，很快就见效啦。
刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
夏天想要告别大象腿，可以试试以上介绍的瘦腿动作，轻松拥有大象腿，有很好的瘦腿效果，大家在家里就可以进行，同时提醒女性在日常也要注意饮食，如果吃的太多，一样会导致腿部变粗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。