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想要拥有丰满的胸部，您就不可以坐以待毙，要努力积极的寻找适合自己的丰胸秘籍，尤其是生活中一些快速丰胸小妙招，可以在短时间内帮助大家达到改善身材的效果。想要拥有丰满的胸部，可以有很多方法选择，只要大家有心，就一定能学到一种适合自己的方法。
妙招一:挤球操
坐在椅子上然后将自己的脚后跟垫起来,双臂弯曲于胸前,在两掌之间放一个网球,用力挤压网球。保持挤压动作,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,动作重复10次即可。
将两手撑在地上,双脚搭在长凳上,脚尖并拢勾住长凳的边缘。身体向下垂直移动,移动时要保持身体上部分和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
妙招三:跪姿挺胸运动
跪在地上,将两手撑在地面。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓缓下移到你的胸部碰到地面为止。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
妙招四:胸部外扩收拢式
将自己的双臂移动到胸前，将两掌合拢。自然吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘能够最大程度展开。连接2个姿势,一边吐气一边挺直上身,让胸部有拉力感,动作重复5次即可。
还在为不知道快速丰胸小妙招而苦恼吗，上述提到的四个妙招在帮助您改善上可谓是作用巨大，如果您还在为胸部有太小而担心的话，那么就可以选择一种坚持下来改善自己的形象。
（责任编辑：zxwq）
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