每天搓脚2分钟一个月瘦10斤

脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到燃脂减肥的目的。小编给大家介绍方法!以下方法每种都只需2分钟,美眉们每天只做一种方法即可,如时间充裕...

瑜伽减肥瘦身操教程

五月是减肥的季节,下面小编向大家推荐一套减肥瘦身的瑜伽教程,大家快来学习学习吧!1、舞蹈式直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬...

中年减肥的减肥操

仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,朝胸前运动。...

如何进行瘦腿 4件事让萝卜腿远离你

  对于很多女性来说比较苦恼的事情是,腿太粗,长时间久坐又不爱运动很出现萝卜腿,想要甩掉萝卜腿就要快快动起来,那么如何进行瘦腿呢?下面小编来告诉大家做好4件事让萝卜腿远离你,一起...

美腿细腰锻炼八秘诀

身体慢转:端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10―15次。仰卧,肌肉完全放松,整套重复3―5次,逐日增。...

教你仅用两招 轻轻松松瘦掉小腿上的肌肉

  有不少女孩子大腿很细且小腿肌肉明显,这就显得小腿特别的粗壮。买裤子是总是因为小腿太粗而买不到合适满意的,要不就是腰和大腿都合适但是小腿太紧,要不就是小腿合适而腰太大。不要急,现...