大忙人独享的瘦身攻略
减肥是很多人都在做的事情，但是无奈的是，现在生活上的节奏很快，空有一个想要减肥的心，也没有太多的时间来执行，因此很多人就想知道有没有大忙人瘦身攻略，适合平时比较忙的人来使用。...
夏季不可错过的高温瑜珈
炎炎夏日更是练瑜伽者不能错过的季节，更是去除腰腹部赘肉的大好时节。...
睡前瑜伽排毒方法
什么排毒法好呢？练瑜伽能排毒吗？睡前瑜伽排毒就是不错的选择。...
解决减肥最快最有效秘方
现在的上班族，尤其是经常性做办公室的OL,很容易出现肥胖现象，所以减肥就是常说的话题了，但是具体要怎样减肥最快最有效呢。...
每天揉搓脚趾2分钟月瘦十斤
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，既省时又省力...
怎样减肥瘦手臂告别拜拜肉
蝴蝶袖已经是困扰很多美眉的一种问题，但是由于缺乏锻炼等原因，使得赘肉很容易在胳膊上堆积，那么这个时候就需要解决怎样减肥瘦手臂的问题了。...
跳绳纤细小腿最有效(图)
抬腿交替各跳两次抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。双脚并拢左右跳跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复...
职场白领常久坐导致腰痛怎么办
久坐腰痛怎么办?绝大多数腰痛都是因为久坐只是气血瘀滞所致，所以大多都是可以通过转腰或者俯仰来达到疏通的目的的。所以白领职场健康出现问题时，只要选择合适的方法进行调理即可，没必要给自...
健身打造腹背臀腿的性感无极
抛开颓废，抖擞精神，筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠顿时一目了然。a哑铃上抓推举1、挺胸，收腹并夹臀，双脚打开约与肩同宽，双手抓握哑铃置于前方。2、双...
瑜伽健康减肥一个月瘦15斤
怎么才能有效又快速的让身体，特别是小腹活动起来呢?大家试试下边的瑜伽减肥简单动作，用不了几分钟，便能加速你的新陈代谢，健康收腹失地!收腹瑜伽动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向...