・献给懒人的懒人瑜伽介绍
很多人都很少做运动更别说是瑜伽了，下面这段对于懒人的你可要好好学习一下了。...
・介绍瑜伽的6个经典动作
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。...
居家瑜伽减肥必备三大技巧
我们女性居家减肥需要注意哪些技巧呢?其实，我们女人很多都是十分重视减肥的质量的。女性怎样减肥好呢？其实，女人居家做的瑜珈其实并不复杂。...
减肥秘招：呼拉圈的新玩法
作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是：使用一个3磅重的呼...
瘦腰真的很难吗 做这些会轻松的瘦腰
很多女性对于蜂腰是非常的着迷，想要拥有纤细的腰肢，穿衣服是怎么穿都是可以的，这样的腰肢怎么做才会有呢？每个女性都是希望自己可以拥有迷人的身材的,都不喜欢短装不能穿，紧身的不能穿，买...
能瘦腰翘臀的运动有哪些
跳舞减肥应该是很多女性的首选，下面给大家介绍一下恰?Ｇ∏∥璨胶吐装透拍钣械憷嗨疲雀欧纸舛饕徊讲阶鳎炝泛笤偌涌焖俣取⑴渖弦衾郑憔突崽∏Ｕ诽∏∮Ω檬峭约旱男鼻胺?5度移动，如果跳恰恰时...
热门瑜珈女人减压宝典
瑜伽是女人的美丽宝典，但一定要跟着教练或教学工具对照着一步步练习，避免遭受因瑜伽姿势错误而带来的身体伤害。...
职场OL早晚瘦身必须的运动
如今，不少的职场OL想要瘦身减肥，可是，白领在早晚要做哪些运动才可以瘦身?在日常生活中，很多白领都会出现身材变胖的问题，所以，为了预防身材变型的情况，怎么做好日常运动保养呢?...
瑜珈的6个经典动作
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。...
24小时美腿瘦腰运动方法
睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。...