最有效的瘦腰运动有哪些
有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球，粗腰水桶腰游泳圈等这些字眼让人舒服，那么我们应该如何摆脱这些呢，下面小编教您瘦腰小秘方，快来看看吧。捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着你...
慢跑减肥应该注意哪些问题
慢跑减肥前的应该注意热身，它可以帮助我们提高肌肉温度，并在运动中增加给肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和运动效率、防止或减少运动损伤。而慢跑后的放松则会帮助我们的身体慢慢恢复正常状态，...
瘦腰最简单有效的方法
日常生活中，一些零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免...
瘦人健身常见误区
人体肌肉的生长需要有足够的蛋白质，很多刚刚步入健身行列的新手往往会有这样的错误观点――“多吃肉，多长肌肉”。...
职场白领常揉肚子可促消化
现在很多女性为了呵护职场健康需要做好保健措施。因此，我们女人如何呵护自己的康体健康呢?现在的很多白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌。...
职场保健：认识坐姿不正确的危害
大家都知道现在的白领一族办公室人群每天对着电脑就是整整一天，而在这一天的活动中如果坐姿不正确的话可能会对一个人的健康产生很大的影响，现在就来细数一下坐姿不正确的危害。...
慢跑瘦身攻略：跑得越慢效果越好
现在怎样减肥已成为全球女性最为关注的话题，没有一个男人愿意整天面对一个肥胖的女人，想要拴住男人的心除了外在的美貌，更重要的还是有一个好的身材，我个人认为合理的减肥还是要靠适当的运动...
腹部脂肪是女人的“守护神” 怎么让腹部变平坦的好习惯
腹部的脂肪过多，其实对大家的身体也是有一定的危害的，脂肪过多出现的肥胖对女性的身体是很有影响的。但是，大家爱要是以为的讲究小腹平坦，可能会令人体停止分泌雌激素，从而会影响大家的受孕...
瘦腿的绝佳食物是什么 如何拥有一双美腿
细长的漫画腿，一双大长腿是很多女孩子羡慕的。但是身高问题是大家难以改善的，这个是遗传来的，大家只有通过后天的改善，才能更好的拉长腿部的线条。女性很多在工作之后，长期的久坐，腿部的脂...
教你瘦腿立显好身材的方法 这些方法值得一试
长期的久坐，脂肪多半是囤积在下半身的，不管是男性还是女性，对这样的情况是很无奈的，因为工作是需要，不坐也不会是站着的。目前肥胖的现象越来越普遍，加上长期坐着，腿部更是浮肿严重，该怎...