怎么样跑步小腿才不会变粗？
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为怕小腿越跑越粗。跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就很粗壮。跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所...
每天走多久才能有瘦身效果呢
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！一般说来，走路想要达...
下身的美丽是如何通过运动来养成
下身的锻炼重点是对于臀部、小腿和大腿的锻炼，因此针对下身的有氧运动比起上身来步骤是稍微有点复杂。上半身的锻炼只需要简单的三步骤即可完成。而下身的锻炼却需要六个步骤。...
白领最理想的减肥方法
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩...
白领燃脂瘦身必备的减肥措施
有MM在经历了多种减肥方法，失败后还是想要减肥。对于肥胖的妹纸来说，瘦身是每天少不了的事情。所以，想要健康减肥不反弹的女性可以试一试走路减肥法。...