初学瑜伽者必知的几种塑形体式
人们如果长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先...
简单4个运动，起床后效果最佳
腿臂伸展操身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。蔓藤花式操右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿...
跳健身舞的减肥方法
想要快速减肥，你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。下...
最有效的大腿减肥运动方法组图
大腿是公认最难瘦的部位。有什么好方法有效瘦大腿呢?下面小编就来给大家推荐一套最有效的瘦大腿运动，7个简单动作帮你摆脱胖大腿!大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运...
夏季白领轻松减掉肚子赘肉的技巧
夏季白领怎么减肥好呢?现在女人的减肥这个话题一直都在延续，所以女性怎么减肥好呢?生活中，女性怎么瘦身最有效呢?...
修身养性瘦身的瑜伽运动方法
夏季女性怎么减肥好呢?瑜伽运动减肥需要注意什么技巧呢?白领在夏季怎么学习减肥瑜伽呢?有些女性是急于求成的去减肥，所以存在一些错误的生活方式，以及减肥技巧。...
女人快速瘦身做好六个饭后小动作
对于年轻的女人来说，拥有靓丽的好身材是人人高兴的事情，尤其是女人与异性朋友交往的时候自己的形象很重要，对于肥胖的女人来说该怎样减肥呢?其实饭后的六个小动作就可以快速的减掉大家身上的...
分享7个简单瘦腿的动作 长期坚持效果看得见
秋冬的时候很多女性是很喜欢穿打底裤的，因为可以很好的保暖，贴身穿也是很舒服的。无奈的就是腿短还很粗，该怎么办呢？粗腿妹妹穿什么衣服都不好看,拥有修长纤细美腿是女生追求的目标，怎么做...
美腿速成需要加强锻炼 肌肉腿怎么瘦下来
很多人的腿其实是不粗的，就是有点肌肉，这样的腿部线条看起来不是很完美，穿衣服显现的也不是很好看，该怎么样改造自己的腿部线条呢？怎么样可以让肌肉腿变成筷子腿呢？这是很多女性想要改善的...
女生日常瘦脸要这么做 能快速有效的瘦脸
相信有不少女生因为脸上的肉肉被嘲笑为脸大、“包子脸”什么的，不管是他人有心的还是无意的，自己都感到很伤心难过，再也不想顶着一张肉嘟嘟的脸了。那么，怎样瘦脸才会快速有效呢？今天我...