腰部有赘肉 不怕，5招轻松搞定它
一到夏天这个要露肉的季节，小仙女们都开始躁动不安了，开始各种嫌弃自己身上的小肉肉，总感觉自己在春节胖的到现在还没瘦下来。于是就开始疯狂的减肥，毕竟三月不减肥四月徒伤悲嘛，五月路...
腹部减肥正确的打开方式 减掉那可恶的赘肉
腹部减肥对于很多女性朋友来说是一件比较困难的事情，原因主要分为以下几点：没用对方法、没有坚持下去、怕减肥方法不健康。有很多人腹部减肥时会做仰卧起坐，但是他们却不知道仰卧起坐很容...
4步快速瘦身除赘肉
假日聚会，女性都想在亲友面前展现最完美的身材，那就乘这几天赶快“临时抱佛脚”，全方位地把赘肉歼灭掉。第一步：攻克肚腩穿短款1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气...
四大瘦身魔法让你圣诞大变身
圣诞节要到了，你是不是担心那一晚的聚会或者约会，因为自己臃肿而穿不出漂亮的风景呢，快来看看圣诞公主的瘦身秘密吧。瘦身魔法第一招：瘦小腹行动时间：饭后1小时到2小时之间。1、单脚站立...
职场白领必备的减压利器
在职场中女性如何减肥呢?在生活中，有不少的女人在关注如何减肥的话题，也有些女性喜欢在瘦身的同时学会职场减压。...
瑜伽五式帮你瘦全身
瑜伽是现在最流行的瘦身运动，它不仅瘦身塑型好，而且可以修身养性，是一项高雅的瘦身运动，下面小编就为大家介绍几式瘦身运动。平板式挥别拜拜袖搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸，可以紧实手臂肌肉，训...
不可思议的七秒钟减肥法
7：00边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，...
初学瑜伽者必知的几种塑形体式
人们如果长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先...
怎样让臀部又小又翘
在日常生活中,有些人整体来说不算肥胖，但有一个又大又圆的臀部，下面小编给大姐介绍收臀大计，希望大家也跟著我一起来练习一下吧。运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1.仰卧...
OL瘦身操在家就让你拥有好身材
上班族压力大、缺乏运动，饮食又不正常，身上肉肉更容易长出来。今天小编就教你一套轻松简单的瘦身法，让你远离小肉肉。融合了太极、瑜伽、彼拉提斯3种运动的BodyBalance，藉由肌肉...