你是否适合热瑜伽
在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。...
自行车的四种健身骑法
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。...
职场人如何健身必选四种时尚运动
职场人想要运动，其实是很奢侈的，上班了没时间，下班了更是不愿浪费自己本来就少的可怜的自由时间。但“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只在室内进行一...
如何瘦肚子练腹肌
肚子上的赘肉太多了，怎么减肚子呢?大家都会推荐各种各样瘦肚子的减肥办法，但是小编提醒大家这些办法需要长久的坚持，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼才有效果，如何瘦肚子练腹肌呢?下面...
如何塑造腿部修长的曲线 试试这些妙招
对于女性来说，想要一双修长的大腿，并不是天生就有的。虽然很多的研究发现，有的人很瘦和遗传有关，很多人的身高也是天生的。其实，通过后天的努力，女性想要改善腿部的线条问题，还是可以改善...
健身十戒成就健康时尚
对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。...
塑造美丽动人的身段
拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。...
运动升级秘诀
身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。...
游泳塑造完美健康体型
当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。...
锻炼应当适度适量
大多数人都养成了早起锻炼的习惯，但专家提醒说，太早进行晨炼，效果并不一定好。...