11个小妙招改善便秘体质轻松减肥
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥，每位MM都在用尽全力。可是很多女人的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症，很多疾病都和便秘有关，毒素排不出去怎么能不生...
怎么消除肚子上的赘肉
对于久坐的女性朋友来说，肚子上是最容易出现赘肉的，但是夏天马上就要来临了，如果肚子上赘肉太多穿衣服不好看，那么怎么消除肚子上的赘肉呢?可以借助一些运动来消除赘肉，下面小编来为大家介...
四个动作帮你甩掉腰部赘肉
站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。...
减掉小肚子的小窍门
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。...
腿部健美运动的方法
这些腿部健美运动都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。...
想要消除腹部赘肉 可以尝试游泳和跳绳
想要拥有完美的身材，腰部就得苗条一些，但是在现实生活中，很多人的腰部赘肉太多，想要瘦腰就要进行运动，游泳和跳绳是很方便的运动，而且瘦腰的效果是很明显的，下面来为带介绍这些运动时如何...
家里应该做好哪些运动瘦腿 试试这几招
瘦腿是很多上班族想要改善的问题，因为长时间的久坐，大家应该注意改善自己的饮食生活习惯，通过运动可以改善哪些问题呢？瘦腿对女性来说，一直都是难题，因为麻杆腿和筷子腿一直是很多女性想要...
瑜伽姿势全攻略
尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。...
水桶腰该如何进行瘦腰
我们说一个人胖，往往会说水桶腰，对于不爱运动，有习惯久坐的工作党来说，腰部很容易出现赘肉，这样的话，腰粗的就像水桶一样，那么水桶腰该如何进行瘦腰呢?下面小编来为大家介绍三种瘦腰办法...
走在路上的减肥小动作
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。...