下身的美丽是如何通过运动来养成
下身的锻炼重点是对于臀部、小腿和大腿的锻炼，因此针对下身的有氧运动比起上身来步骤是稍微有点复杂。上半身的锻炼只需要简单的三步骤即可完成。而下身的锻炼却需要六个步骤。...
美腿细腰锻炼八秘诀
身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10―15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3―5次，逐日增。...
几招带氧运动轻松搞定肥胖
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
懒美眉的减肥守则
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
快速廋腿一周见效果
形象气质好是每位女性都想拥有的，都想有一双漂亮的细细的腿，想要拥有美腿我们必须有坚持的毅力对于一些没有时间的白领来说怎么瘦腿呢?如果你也是属于减肥根本无从下手的人，不妨学习小编推荐...
瘦大腿的动作有哪些
腿太粗，大腿内侧赘肉太多，穿裤子根本就不合适，太胖的时候走路都会把两条腿磨伤，有人认为太夸张了吧，但是现实确实存在这种情况。如何瘦大腿呢?瘦大腿的动作有哪些?下面小编为大家介绍几...