最利于秋冬减肥的几种运动
运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。1.跑步效果指数：...
正确的跑步姿势能让小腿变细
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。...
成功减肥的终极攻略
你是不是准备举起白旗投降放弃了？这最后的5公斤已经折磨地你快崩溃？千万不要！事实上，你实际取得的进步要比想象的多得多！你知道吗？你已经快接近目标了！我们天天在跑步机上辛苦地折腾整整...
什么运动最减肥
到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后，这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只...
告别了松弛的肌肉
多加点运动量。当你做强度训练时，不要再用5磅的哑铃，而用8磅――哪怕你只能重复做6次，也会帮助你增加骨密度使你变得更强壮，行动更敏捷。...
快速燃脂轻松甩肥肉
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击...
使用保险套失败的原因有哪些
使用保险套失败的原因有哪些？如何避免？选择型号合适的保险套，使用前仔细检查，掌握正确的使用方法及在使用过程中发现保险套破裂或脱落在阴道内，这时应停止性交，从阴道内取出保险套，再换个...
怎样运动减肥最有效
减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。那么怎样运动减肥最有效...
经期拒绝水肿小编告诉你怎么瘦
很多女生在经期都会遇到水肿的情况，这样看起来胖胖的很不好看，但是有的人又在担心经期不适合减肥，下面小编要跟大家介绍的就是专门为经期打造的减肥方法。...
运动与减肥密惺惺相惜
运动与减肥密惺惺相惜一、运动是消耗热量的关键所在。人体的基础代谢率一般一昼夜不到1000千卡(随体重而异)，而体力活动所消耗的热量却随其强度和时间长短之不同而大有差别。...