冬季最给力的走路减肥方法
我们女性走路如何减肥呢?其实，现在很多女人都在关注怎样减肥最有效的话题。那么，现在的你想知道如何走路减肥最轻松吗?...
28天步行瘦身计划
这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。...
走路减肥初级训练计划
这一阶段是步行训练的基Ｃ恐懿叫-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。...
走路减肥高级训练计划
走路减肥高级训练计划步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%...
步行瘦身减肥计划
在各种运动中，步行一直都是专家们最推崇的有氧运动之一。它门槛低，对膝关节的压力比较小，可以根据个人身体素质自由调整运动强度。适合各个年龄段的人，以及各种健康状况，比如高血压、冠心病...