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步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力?你不妨进行下蹲运动,你情况。属于你的步数・可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标。・连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标。查询更多 "target="_blank"style="color:#FF0000"> 信息
(责任编辑:zxwq)
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