女人吃什么更美白 推荐五种水果

　　都说一白遮千丑，很多女人都想拥有一张的脸，所以大家在日常生活中都很重视美白养颜，肌肤美白成为护理的重点。其实美白是很简单的一件事情，不需要花多少钱，也不要用多大牌的护肤品，生活中一些普通的水果就具有美白的效果。小编推荐大家可以多吃下面这五种水果！

　　

　　 1、柠檬

　　 柠檬中含有丰富的维C和钙质，具有很强的抗氧化性，延缓肌肤衰老，抑制黑色素。

　　 2、荔枝

　　 中医认为荔枝能够益人颜色，让肌肤白里透红，荔枝中含有丰富的蛋白质及果胶，能够促进血液循环，从而达到美白的功效。

　　 3、樱桃

　　 樱桃中的β胡萝卜素可以抑制黑色素的形成，维C的含量相比于其他水果都高，使皮肤美白红润有光泽。

　　 4、猕猴桃

　　 被称为水果之王的猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果，维生素C能够抑制黑色素的形成，消除皮肤暗沉。除了此之外，猕猴桃中还有大量果酸，能够抑制胶质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效淡化面部的斑。

　　 5、菠萝

　　 菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，这些维生素能够淡化面部色斑，使肌肤润泽透明。菠萝酵素更是可以溶解血管中纤维蛋白，去除角质，帮助促进肌肤新陈代谢，呈现健康美白的状态。

　　 以上这五种水果在生活中比较常见，不仅口感好，而且营养非常丰富，蕴含丰富的维生素，可以帮助求美者达到肌肤美白的效果，呵护她们的美丽。大家在生活中可以多吃这五种水果，同时也记得多喝水，可以适当使用一些美白产品，出门要做好防晒措施，不要小瞧紫外线的威力！