随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生了，越来越多的人加入到养生的大军中了。那么，女人如何养生呢？睡觉是每个人每天都必须得做的事，女人睡前做哪些事能养生呢？女人上床前常做6件事，轻松养出“睡美人”，下面就随小编一起来了解一下吧。
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 二、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 三、散步 平心静气地散步10－20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶 据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 五、开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 六、洗（搓）脚 祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，养生无处不在。养生和生活习惯有着紧密的联系，健康和生活习惯有着密切的关系。因此，小编提醒大家，为了自己的健康，赶紧养成良好的生活习惯吧。
女人养生要靠水热水泡脚气色好
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（责任编辑：zxwq）
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