随着人们生活压力的增大,越来越多的女性也开始和男性一样在办公室里没日没夜的工作了。坐在办公室一整天,很多白领女性在上午还是昂首挺胸的工作,但到下午就支撑不住,开始伏案工作。不仅如此,长期屈身在办公桌前,还会影响胸部的挺拔,乳房会感到胀痛等。女白领需注意,7种坐姿会影响胸部发育,下面就随小编一起来了解一下影响胸部发育的不良坐姿吧。 1、弯腰 坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了就要靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。 2、驼背 导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。 3、抱臂 很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。 4、伏案 女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。 5、挤压 一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。 6、趴睡 偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。 7、扣肩 扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。 以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。小编提醒大家,长期坐着累的话,可以站起来活动活动,这些看似简单的动作不仅可以帮助你缓解疲劳,还可以帮你塑造完美胸型,赶紧行动起来吧。
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(责任编辑:zxwq)
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