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夏日应学会挑食5种食物帮你补血

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夏日是一个炎热的季节,很多女性却受不了热,常常会感觉到胸闷心慌,这些都是气血不足的症状。所以,女性们在生活中一定要注意补血,多吃一些可以补血的食物。那么,夏季哪些食物有补血功效呢?补血吃什么好呢?如何能让脸色红润呢?想必这些问题女性们一定都想知道吧!下面由女性养生栏目小编来为大家一一解答。

南瓜

它是补血的妙品,南瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

(责任编辑:zxwq)

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