我们在出生的时候起点都是相同的，为什么到成人之后会各有千秋呢？有的女性一般都会注意保健养生的，但是有的女性则不会注意排毒护肠。现在女性在生活中会出现各种不同的小毛病，上厕所头晕、眼皮一直跳等等。脸上出现各种斑点，皮肤也会变得暗淡、粗糙等诸多问题。面对这些问题我们应该怎么办？现在就来看一下小编为我们介绍的女性保健养生食物吧。
海带：肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
（责任编辑：zxwq）
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