生活中每个人睡眠习惯是不一样的，针对这样的情况，我们大家需要注重哪些生 活习惯呢？女性的身体构造是很特殊的，要是裸睡，需要注意哪些问题呢？有哪 些条件是必不可少的呢？
裸睡的五大好处：
1、唤醒双方激情：肌肤之亲可以拉进夫妻间的距离，让激情更容易被唤起 ，性生活频率的增加有助于夫妻关系的维持，但要注意度的把握，以免出现审美 疲劳。
2、减少妇科病发生率：裸睡可以让私处得到通风透气，减少细菌的滋生， 从而减少妇科病的发生，同时可以缓解腰痛、生理痛等疾患，可以帮助女性很好 的入睡。
3、减肥：优质的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减轻饥饿感，而皮肤 的裸露又能促进油脂的消耗，进一步达到减肥的效果。
4、美容护肤：睡眠环境过热的话会影响褪黑激素和生长激素的分泌，而裸 睡能使体温微降，提高睡眠质量，有利于生长激素对身体的修复，并促进新陈代 谢，使皮肤和头发更健康。
5、祛痛：裸睡时身体的自由度很大，可以让肌肉得到很好的放松，对于因 紧张而引起的疾病和疼痛，都有不错的治疗作用。
裸睡的好处虽然多，但并非所有人群都适合裸睡。以下的三类人群裸睡需谨 慎：
一、睡觉会踢被子的人群：没有了衣服作为保暖工具，睡觉不老实、经常翻 滚的人一旦裸睡，就会很容易着凉感冒，得不偿失。
二、睡眠环境潮湿的人群：人体或多或少会存在湿气，在潮湿的环境中，睡 觉时排出的湿气会积在被子里，不易驱散，反而会让被子更冷。
三、敏感肌肤的人群：皮肤直接暴露在环境中，容易受到灰尘和螨虫的侵害 ，因此特殊型体质的人最好不要裸睡，又或者至少穿一条较宽松的内裤，避免诱 发哮喘等重大疾患。
想要裸睡，干燥洁净的床铺是必不可少的，大家要定期把被子、席子、枕头 等床上用品放在太阳底下晒一晒，以杀死隐藏其中的细菌与螨虫，为裸睡增加一 层保障。
综合上述的情况，总体来说，女性还是裸睡的好处比较多的，一定要注意好卫生 的问题。只有自己在放心的床单上睡觉的时候，才更适合裸睡的。睡觉时穿着衣 服，不仅会影响睡眠质量，还事关婚姻满意度。有调查中也表明，经常裸睡的夫 妻生活更为和谐，离婚率最低。
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