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从我记事开始自己就是个胖纸，初中毕业的时候是一百三十多斤，高中的时候最厉害了，因为是住校，天天和舍友一起去吃夜宵，一下子像吹气球从130多斤胖到150多斤，最高的时候达到了156斤，那时候还没有那么高，只有168CM左右，现在想一下，168CM搭上156斤的体重那是什么概念？好可怕！因为经常让同学笑，变得很没自信，有点自卑，性格也开始坏起来，变得暴躁，不讲理，那时候好讨厌这个世界，觉得所有的笑声都是在讥笑自己，后面书也念不下去了。出来工作后发现胖纸不好找工作，再一次受到打击的我，决定开始减肥，当然减肥我也走了很多弯路，比如吃药，绝食，节食，代餐粉都试过，但是都没有成功，这些我都不多解释为什么不成功了，我相信每个减肥的人都知道为什么不成功。昵称：汪晓雨性别：女年龄：21身高：168CM减肥前体重：156斤减肥后体重：108斤城市：广州职业：电脑美工爱好：音乐，网购，网上聊天减重宣言：健康饮食，健康生活，早睡早起，开心快乐我的一日三餐早餐：主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含钠（有盐分的）的食物，否则一天都会没有力气的。午餐：一碗汤，汤不要太咸，加2个苹果。每天要多喝点水，当然也不能喝太多，一天6-8杯为好。晚餐：2个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。中间要多喝点水，当然也不能喝太多，一天6-8杯为好。减肥要坚持，能站着就别坐着，能走就别坐车。这种方法我用了两个月就瘦了，从156斤到108，前期会有点难受，但是几天后习惯了就好，减到108后我一直都是健康饮食，三餐正常吃，但是不吃油脂太多的东西我的运动方案我的运动基本上都是走路逛街，我不太爱运动，运动也很难坚持，也没有那种坚持运动的毅力，所以我选择，每天都会走1个小时的路。粉丝提问~~~1、看到你说每天要多喝水，喝6-8杯，但我喝水会水肿，怎么办？我的喝水方法是，早上起床喝一杯水，10分钟后喝第2杯，早上10点喝第3杯，中午12点喝第4杯，下午3点喝第5杯，下午4点后我不再喝水，因为我也怕水肿。2、看到你中午和晚上主要吃苹果，是不是两个苹果连着吃完啊？我是吃完一个苹果，下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃，因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个，7点再吃一个，吃完这个苹果以后，就不会再吃东西了。3、看到每天只是走路，这样的运动量能减肥吗？多站少坐其实也是运动的一种，一定要坚持的，能站着就别坐着，能走就别坐车，走路也会消耗热量，总会比坐着不动强。 （责任编辑：zxwq）
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