女人抽烟又喝酒当心营养悄溜走

现在职场丽人跟男人一样面临着很大的压力，所以即使是女性朋友很多也养成了抽烟喝酒的习惯，希望藉此达到缓解职场压力的目的。女人抽烟喝酒的危害有哪些?哪些不良习惯会威胁到女性职场健康?一起来了解一下吧!

药物导致营养流失!

现在很多没有宝贝计划的小夫妻都喜欢通过口服避孕药的方式来达到避孕的目的，事实上，避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能;

温暖的春季也是感冒的高发期，很多朋友一不小心就感冒了，各种感冒药或者止痛药的摄取会降低血液中维生素A含量;黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失;患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。

抽烟喝酒对于健康的坏处相信不用说大家也都知道，只是很多时候还是会有各种无法避免的情况。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～1毫克的维生素C;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。

很多职场丽人因为平时饮食中维C摄取量可能不足，所以不少人会选择冲服含维C的饮料或者泡腾片来达到补充维C的目的。不过有人饮用果珍或维生素C泡腾片却出现牙龈出血的情况是怎么回事儿呢?因为维C有不稳定性，使用超过8°的水冲泡的时候会破坏维C，导致人体实际上并没能吸收到维生素。更不用说1℃的开水了。用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。

抽烟喝酒的危害有哪些?职场丽人应该怎么做才不至于让自身的职场健康受损?如果上述情况是你经常遭遇的或者你有这样的坏习惯，建议您调整一下自己的习惯，让健康无忧。

（责任编辑：zxwq）