7种食物可以帮助女性瘦腰

 　　我们说一个人腰粗，潜在意思是这个人胖，要也是女性好身材的重要标志，想要进行瘦腰可以在运动上多下功夫，还可以从饮食上下手。哪些食物可以帮助瘦腰?下满小编来为大家介绍有效帮助瘦腰的食物，一起来看看有哪些食物吧。

　　瘦腰最有效的食物1、蜂蜜

　　蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。

　　建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。

　　瘦腰最有效的食物2、酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。

　　瘦腰最有效的食物3、海带

　　海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂含量，还有利尿功效，能有效消除水肿。

　　海带可以凉拌吃，也可以熬粥煲汤喝。

　　瘦腰最有效的食物4、香蕉

　　香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维，是减肥排毒的最佳食物之一。酵素能够帮助加强新陈代谢，刺激胃肠蠕动香蕉是钾含量非常高的水果，钾能够促进人体排尿排毒，所以多吃香蕉对消除水肿也有很大的效果。

　　瘦腰最有效的食物5、奇异果

　　奇异果又称猕猴桃，其中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。

　　瘦腰最有效的食物6、西红柿

　　西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。

　　瘦腰最有效的食物7、苦瓜

　　苦瓜清热解毒，还含有丰富的维生素和营养元素，既清肠消脂，又可清热去火，解决恼人的便秘和皮肤粗糙暗沉。苦瓜中含有丰富的膳食纤维，吃进胃里以后能增加饱腹感，还可延缓脂类的吸收。

　　以上和大家分享7种可以瘦腰的食物，都是可以帮助大家轻松瘦腰的，对于久坐又不爱运动的女性朋友来说，以上介绍的食物，可以帮助瘦腰，还可以帮助身体补充营养，何乐而不为呢?想要瘦腰的女性赶紧行动起来吧。