八个小技巧让你一边洗澡一边丰胸

胸部是女人散发魅力的部位之一，保养胸部对于女人而言是十分重要的。那么，如何丰胸呢?整形?NO!NONO!用不着那么废财费力，其实在洗澡时的一些小动作就可以帮助丰胸。

首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

1、两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。

2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压，一回15秒，做5回。

3、在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。

4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做4次。

5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓。左右各4次。

6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。

7、双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。

8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。

长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。

洗澡时做做这些简单有效的动作，锻炼胸部肌肉，不仅有利女性丰胸，还有利于促进血液循环，缓解脖子和肩膀处酸疼。需要注意的是，练习的时候要注意肌肉用力。

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（责任编辑：zxwq）